便秘を解消：症状別サプリメント逆引き事典

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便秘を解消

• イエロードッグ
• カモミール
• 乳酸菌
• ルイボス
• ユーカリ
• シナモン
• ダンデライオン
• ラフィノース
• 食物繊維
• クロロフィル
• ココア
• オリゴ糖
• アルギン酸
• ガラクトオリゴ糖
• グアー豆
• グルコマンナン
• サイリウム
• 難消化性デキストリン
• ラミナリン
• フラクトオリゴ糖
• コリアンダー
• にがり
• パウダルコ
• プルーン
• アロイン
• イソマルトオリゴ糖
• キシロオリゴ糖
• キダチアロエ
• ケープアロエ
• コーヒー豆マンノオリゴ糖
• 黒糖
• 小麦ふすま
• センナ
• 大豆オリゴ糖
• トリファラ
• ビフィズス菌
• ペクチン
• ポリデキストロース
• ラクトスクロース
• レジスタントスターチ

イエロードッグ

　学名Rumex cispus。イエロードッグはタデ科の多年草でヨーロッパが原産だが、日本にも明治時代から広がり始め、帰化植物となっている。和名はナガバギシギシ。根の粉末を薬用に使う。肝機能の改善や血液の浄化に強い効果があるほか、消化不良、便秘、皮膚病、関節炎などによく効くとされている。

カモミール

　学名Matricarina recutia。カモミールは医療用ハーブとして古くから利用されているヨーロッパ原産のキク科植物で、ドイツでは医薬品扱い。カモミールの語源はギリシャ語で「地上のりんご」。カモミールはフランス語読みで、オランダ語のカミツレとも呼ばれる。

　花が開ききる前に摘んで乾燥させたドライハーブをハーブティーとして楽しむほか、精油も商品化されている。カモミールには興奮を鎮める鎮痛作用、眠りを促す催眠作用というリラックス効果があり、腹痛を和らげて下痢や便秘を改善する。粘膜や皮膚の炎症を鎮めて痛みを和らげる消炎鎮痛作用もあり、カゼの初期ののどや鼻の痛みに効く。乾燥肌やかゆみ、口臭の予防にもいい。

乳酸菌

　乳酸菌は発酵で乳酸を作る細菌の総称。ヨーグルトや漬物など発酵食品に多く含まれる。乳酸菌の中には、腸の中にすむものもあり、腸の中で健康に役立つ働きをしていることから、善玉菌に分類される。乳酸菌は便通や便臭の改善という整腸作用のほか、免疫力の向上、抗がん作用、アレルギーの抑制など幅広い効果が報告されている。こららの健康効果は乳酸菌の種類や株によって強さが異なる。ヨーグルトなどの商品では、用いている乳酸菌の種類・株の名称を大きく表示したものが増えている。

ルイボス

　ルイボス。学名Aspalathus linearis。南アフリカ共和国の山野に自生する針葉樹。ルイボスは現地語で「赤い低木」の意味。葉を発酵・乾燥させたものをお湯で煮だしたルイボス茶として飲まれる。抗酸化力が強いフラボノイドやミネラルが豊富で、便通やアトピーを改善する作用が知られている。

ユーカリ

　ユーカリはフトモモ科の常緑高木。コアラの食べ物としてよく知られ、パルプの原料として大量に植林されている。葉は茶として飲まれる。カリウムなどのミネラルが多く、抗酸化力が強いタンニンのエラグ酸などを含み、利尿やむくみの解消、便秘の改善などの作用が知られる。葉の精油成分はシネオールが主成分で、清涼感のあるシャープな香りがあり、抗菌作用が強い。鼻づまり解消や気管の炎症沈静などアロマセラピーで広く利用される。ドイツでは葉と精油が医薬品扱い。

シナモン

　シナモン。ニッキ（肉桂）のこと。樹皮がハーブティーなどに配合される。シナモン主成分のシンナミックアルデヒドに、末梢血管の拡張作用があり、手足の血流を改善する。冷えや肩凝り、更年期障害に効く。発汗作用や殺菌作用、健胃・整腸作用もある。

ダンデライオン

　ダンデライオン。キク科の多年草。和名はセイヨウタンポポ。肝臓と胆のうの機能改善、利用作用、便秘解消効果がある。肝機能低下から起こる皮膚炎やアレルギー症状にも有効。ハーブティーや、乾燥粉末のサプリメントがある。

ラフィノース

　ラフィノースは腸の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の一つ。甜菜の糖蜜から分離される。整腸作用を得るための目安量は1日3g。ラフィノースを配合したスープが「おなかの調子を整える」トクホ（特定健用食品）として認められている。ラフィノースにはこのほか、アトピー性皮膚炎の改善や免疫機能の強化、肝機能の強化などの作用が確認されている。

食物繊維

　食物繊維とはヒトの消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総称。その多くは糖質。糖尿病やガン、心疾患などの生活習慣病の予防に効果があることがわかり、「第6の栄養素」として注目されるようになってきた。国民栄養調査などの結果から推定すると、実際の摂取量は1日15～16g程度なので、食物繊維は積極的に摂取を心がけたい。水溶性の食物繊維はコレステロール値低下作用があり、血糖値の上昇も抑制する。

　不溶性の食物繊維は、便通改善作用が高い。日本人の食事摂取基準（2005年版）では、目安量と目標量の二つが示されているが、現状の食生活で目安量に達するのは難しい。そこで、国民栄養調査の脚気からだいたいの平均値を出して、食生活で摂取できるであろうという目標量を設定した。成人（18歳以上）1人当たりの1日目標量は、男性18～69歳が20g、70歳以上が17g。女性は18～49歳が17g。50～69歳が18g、70歳以上が15g。

クロロフィル

　クロロフィルは野菜や海藻など、光合成を行う生物にある緑色の色素。葉緑素ともいう。抗炎症作用や抗酸化作用がある。伝統的には、口臭の予防や便秘の改善、あるいは赤血球の色素と構造が似ていることから貧血の治療に使われてきたが、効果のほどは不明。野菜などをあまり食べない人では不足するが、クロロフィルの不足や欠乏で起こる病気は知られていない。

ココア

　ココアはカカオ豆を発酵させてから脂肪分を減らした粉末。抗酸化力が強いカカオマスポリフェノールや食物繊維、リラックス効果がある苦味成分のテオブロミン、ミネラルを含み、お湯などに溶かして飲むと、血液をサラサラにして冷え性や便秘を改善する作用がある。

　目安量は1日1～2杯。朝食前の空腹時に飲むと便秘改善効果、夕食後に飲むとダイエット効果を得やすい。傷の治りを早める効果も医療現場で確認されている。

オリゴ糖

　オリゴ糖は腸にいい甘み成分。グルコース（ブドウ糖）やフルクトース（果糖）などの単糖が3～10個ほどつながったもの。胃腸で消化・分解されにくい難消化性オリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やして、便秘を改善する効果が高い。

　「大腸にそのまま到着してビフィズス菌などの善玉菌の餌となり、増殖させる働きのある」機能性成分であるプレバイオティクス（乳酸菌など善玉菌そのものを摂取する「プロバイオティクス」とは異なり、善玉菌の餌を摂取して間接的に善玉菌を増やす方法）便秘改善の摂取目安量は1日2～5g。このほか、オリゴ糖は砂糖に比べ、血糖値や中性脂肪値を上昇させにくい、虫歯の原因にもなりにくいなどの特徴がある。砂糖に比べると甘みは弱い。

アルギン酸

　アルギン酸はワカメやコンブなどの褐藻類に多く含まれる水溶性の食物繊維。ナトリウム塩えあるアルギン酸ナトリウムとして存在する。アルギン酸ナトリウムを分解した低分子化アルギン酸ナトリウムは、おなかの調子を整える作用のほか、コレステロールを下げる作用も確認されており、厚生労働省が効果を認めるトクホ（特定保健用食品）の飲料に配合されている。摂取目安量は1日4g。

ガラクトオリゴ糖

　ガラクトオリゴ糖は腸のビフィズス菌を増やすオリゴ糖の一つ。ガラクトオリゴ糖を配合したテーブルシュガーや飲料、酢などが「おなかの調子を整える」トクホ（特定保健用食品）として厚生労働省から認められている。目安量は1日1～3g程度。血中のコレステロールや中性脂肪を下げる作用も報告されている。

グアー豆

　グアー豆はインドを主産地とするマメ科穀物グアーの種子。ガラクトースとマンノースからなる多糖類を多く含み、この多糖類は、グアーガムと呼ばれる。グアーガムに微生物の酵素を働かせて加水分解したグアーガム分解物は、グアーガム特有の粘度を下げた無色透明で無味・無臭の素材。

　いろいろな食品にその食品のふみなどに影響することなく使用可能で、水溶性食物繊維の素材として利用されている。グアーガム分解物は、便通や便性の改善など整腸効果のほか、血糖値の上昇を抑制する作用（＝グリセミックインデックス（GI)を低下させる作用）、コレステロールを低減する作用などが知られ、健康食品やダイエット食品などに利用されている。おなかの調子を整えるトクホ（特定保健用食品）にも配合されている。

グルコマンナン

　グルコマンナンはコンニャク芋から取れる水溶性の食物繊維。複数の厳密な試験で、便秘を改善する効果が確かめられている。これは、グルコマンナンが腸で水を吸って膨らむことで便のかさを増す働きにようるところが大きい。また、腸内細菌で分解されるとオリゴ糖ができ、オリゴ糖がビフィズス菌の餌になって腸内環境を整える。

　このほか、食後に血糖値があがるのを抑える効果や、血中のコレステロール値を下げる効果なども報告されている。なお、コンニャク芋を精製して作るコンニャク粉にはグルコマンナンが含まれているが、コンニャクにすると不溶性に変わるため、全く同じ効果は期待できない。海外ではコンニャク粉を詰めたカプセル剤も市販されている。コンニャクマンナンともいう。

サイリウム

　サイリウム。オオバコの一種。プランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維で、水を吸うと膨らむため、摂取すると満腹感が得られやすく、ダイエット効果を期待できる。腸のぜん動運動を促し、便秘を解消する作用も持つ。コレステロール値、血糖値の降下作用も確認されている。飲むときは、一緒にたくさん水を飲むと良い。

難消化性デキストリン

　難消化性デキストリンはトウモロコシででんぷんから作られる水溶性の食物繊維。整腸作用と血糖上昇の抑制効果がある。難消化性デキストリンを配合した飲料やデザートなどが「おなかの調子を整える」または「血糖値が気になり始めた方に適する」というトクホ（特定保健用食品）表示の許可を厚生労働省から取得している。目安量は4～10g（1日あたりまたは1食あたり）。さらには血清コレステロールや中性脂肪を低下させる効果も確認されている。

ラミナリン

　ラミナリンはコンブなどの海藻の多い多糖類。水溶性の食物繊維で、便秘などを改善する作用や、コレステロールを下げる作用があると考えられている。

フラクトオリゴ糖

　フラクトオリゴ糖は腸の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の一つ。フラクトオリゴ糖はチコリの根などに含まれる天然のオリゴ糖。砂糖に酵素を作用させて工業的に生産される。カルシウムやマグネシウムの体内吸収を促進する効果も確認されている。これらの効果を得るための目安量は1日3ｇ。フラクトオリゴ糖を配合したテーブルシュガーや菓子類、豆腐、飲料などが厚生労働省のトクホ（特定保健用食品）として認められている。

コリアンダー

　コリアンダー。地中海沿岸が原産のセリ科の一年草。コリアンダーは欧州では主として種実をスパイスとして利用し、東南アジアや中国では葉を食用にしている。中国では「香菜（シャンツァイ）」と呼ばれる。コリアンダーは消化器系の働きを調整し、食欲不振に効果があるとされ、ドイツでは便秘を防ぐ医薬品として認められている。中国パセリ、チャイニーズパセリともいう。林原生物化学研究所は、中国パセリに体内への鉛蓄積を抑制する効果と鉛中毒を緩和する作用があることを2000年までに確認した。

にがり

　にがりとは海水から塩化ナトリウムを塩として取った後にできる液体で、豆腐を作るための凝固剤。にがりはマグネシウムをはじめとするミネラルを豊富に含むことから、天然のミネラル源として用いられるようになった。にがりを薄めて飲んだり、料理に加えてとるとダイエットや便秘解消効果が期待できる。薄めたにがりをローションとして肌につければ、保湿力がアップする。にがりには生活習慣病の予防、ストレス対策、冷えやむくみ、こむら返りの予防など、多くの効用がある。いずれの作用も、主成分のマグネシウムによるところが大きい。

パウダルコ

　パウダルコは熱帯雨林地帯原産、タベブイア属の大木。タヒボ、紫イペとも呼ばれる。パウダルコの樹皮や幹の部分をサプリメントに使う。パウダルコは免疫力を高める作用や、抗菌・抗ウィルス作用を持つ。特にカンジダ菌の繁殖を抑える作用で知られ、口腔カンジダ症の症状を改善する。民間療法では、胃腸の不調や糖尿病、前立腺炎、便秘、アレルギーなどの症状に使われてきた。

プルーン

　プルーンはスモモの一種を、種入りのまま発酵させずに乾燥させたもの。プルーンは鉄分などの各種ミネラルやビタミン、食物線維が豊富で、鉄分補給や便秘対策にいいと女性を中心に人気がある。一般に植物性食品に含まれる鉄分（非ヘム鉄）は食べてもなかなか体内に吸収されにくいが、プルーンには鉄分の吸収を助けるビタミンCが豊富に含まれているので、鉄分の吸収率が高い。

アロイン

　アロインはアロエの葉皮に含まれる薬用成分の一つ。アロインには強い苦みがある。腸内細菌の作用で、大腸を刺激する成分に変化し、お通じを良くする。アロインを大量に使うとおなかが痛くなったり、子宮などが充血する恐れがありので、月経期間中や妊娠中は使いすぎに注意が必要である。

イソマルトオリゴ糖

　イソマルトオリゴ糖は腸内のビフィズス菌を増加させ、便性・便通を改善するオリゴ糖の一つ。イソマルトオリゴ糖はでんぷんに酵素を作用させて作られる。イソマルトオリゴ糖摂取目安量は１日１０g程度。配合した飲料やテーブルシュガーなどは「おなかの調子を整える」トクホ（特定保健用食品）として厚生労働省から認められている。

キシロオリゴ糖

　キシロオリゴ糖は腸内のビフィズス菌を増やすオリゴ糖の一つ。キシロオリゴ糖はタケノコなどに微量に含まれるオリゴ糖で、工業的には植物の繊維セルロースを酵素で分解して作られる。キシロオリゴ摂取の１日目安量は0.4～0.7ｇ。重度の便秘に悩む妊婦が１日４gを４週間続けたら便秘が解消したとの報告もある。キシロオリゴ糖を配合した飲料や菓子などが「おなかの調子を整える」トクホ（特定保健用食品）として厚生労働省から認められている。

キダチアロエ

　キダチアロエは南アフリカ原産のユリ科植物。キダチアロエはアロエの中では寒さに強く、日本で最も広く栽培されている。一般に「医者いらず」との愛称で呼ばれているのはこの品種である。キダチアロエの葉肉部分はアロエベラよりも薄く、苦みが強い。キダチアロエの葉肉からの粘液をやけど治療などに使うほか、丸ごと食べると、薬用成分のアロインの働きでお通じが良くなる。お通じ改善のための目安は、生薬で１日１０gから。生薬を粒状に加工して、苦みを感じにくくしたサプリメントも市販されている。

ケープアロエ

　ケープアロエは南アフリカ原産のユリ科の植物。ケープアロエの葉液はヨーロッパや日本で、お通じを良くする薬として昔から使われてきた。ケープアロエの有効成分はアロイン（アントロン配糖体）やアロエエモジン（アントラキノン誘導体）などで、どちらも腸内細菌の働きでお通じを促す成分に変化する。効果がかなり強いので、使いすぎに注意が必要である。

コーヒー豆マンノオリゴ糖

　コーヒー豆マンノオリゴ糖はコーヒーを抽出した後のコーヒー豆に含まれるマンナンを、熱加水分解したときに生成するオリゴ糖。人の消化酵素ではほとんど分解されない。腸内細菌叢を改善して排便回数や便量を増やす。コーヒー豆マンノオリゴ糖を含んだ商品が「ビフィズス菌を増やす」コーヒー豆マンノオリゴ糖を含んだ商品が「ビフィズス菌を適正に増やして腸内環境を良好に保つので、お腹の調子に気をつけている方に適する」というトクホ（特定保健用食品）表示の許可を厚生労働省から取得している。

黒糖

　黒糖はサトウキビを皮ごと搾り、その汁を煮詰めて固めたもの。黒砂糖とも呼ぶ。精製した白砂糖の糖分が９９％なのに対して、黒糖に含まれる糖分は約９０％で、残り１０％にカリウムやカルシウムといったミネラル分、血糖値や中性脂肪値の上昇を抑える黒い色素成分「コクトオリゴ」、オリゴ糖の一種「ラフィノース」などが含まれる。黒糖を１日５ｇとることで、善玉菌のビフィズス菌が増え、お通じが改善したという報告がある。

小麦ふすま

　小麦ふすまとは小麦の外皮のこと。小麦ふすまのほとんどがセルロース、リグニンなどの不溶性食物繊維。小麦ふすまは便の量を増やしてお通じを改善する。小麦ふすまを含んだ食品が「お腹の調子を整える」というトクホ（特定保健用食品）表示の許可を厚生労働省から取得している。食物繊維以外にも、フィチン酸といった抗酸化成分を含む。

センナ

　センナはインドやアフリカで栽培されているマメ科植物。葉や実に、薬用成分のセンノシドが多く含まれており、日本では医薬品扱いになるためサプリや食品への配合は禁止されている。日本で売られている「センナ茶」は、センナの茎をお茶にしたもの。センノシドは、①腸への水分流入を高めて便を柔らかくする、②腸内細菌によって腸を刺激する物質に変わる、という二つの働きで便秘を解消する作用がある。常用すると脱水症状を起こしたり、体のミネラルバランスが崩れる恐れがあるので、連用は１０日までにとどめたい。

大豆オリゴ糖

　大豆オリゴ糖は腸の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の一つ。大豆オリゴ糖は大豆から分離される。大豆オリゴ糖を配合したテーブルシュガーや飲料などが「おなかの調子を整える」トクホ（特定保健用食品）として認められている。目安量は１日１０g。

トリファラ

　トリファラはインドの伝統医学、アーユルベーダで処方されるハーブ。アーマラキー、ハリータキー、ビヒータキーという３つの果実を乾燥させたものの混合物。腸の働きを整えて、便秘を解消する。

ビフィズス菌

　ビフィズス菌は腸内細菌のうち、善玉菌と呼ばれる有用な菌の代表。腸内のビフィズス菌の数は、加齢とともに減少することが知られ、老化と関係すると考えられている。腸内でビフィズス菌が多いと快便になり、腸内細菌が作り出す腐敗産物や便臭が減る。

　通常のヨーグルトにはビフィズス菌は含まれないが、プロバイオティクスという名前をつけた健康機能が高いヨーグルトの多くは、特定のビフィズス菌を含む。ビフィズス菌は学術的には乳酸菌ではないが、乳酸菌の仲間として分類されることが多い。

ペクチン

　ペクチンはリンゴやミカンなどの果実や、野菜などに含まれている水溶性の食物繊維。実際に植物の中にあるときは、不溶性のプロトペクチンの形をとっていることが多い。ペクチンは腸内細菌のバランスを整えてお通じを良くする効果やコレステロールを下げる効果がある。

ポリデキストロース

　ポリデキストロースはブドウ糖から作られる水溶性の食物繊維。便通や腸内の環境を改善する効果が確認されている。効果が得られる目安量は１日５～１０g。ポリデキストロースを配合した飲料などが「おなかの調子を整える」トクホ（特定保健用食品）として商品化されている。

ラクトスクロース

　ラクトスクロースは腸内の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の一つ。ラクトスクロースはショ糖と乳糖から作られ、厚生労働省が認めるトクホ（特定保健用食品）では、乳果オリゴ糖と記載されている。腸内のビフィズス菌を増やして便性・便通を改善する効果を得るための目安量は１日２ｇ。テーブルシュガーや飲料、ミネラルの体内吸収を促進する促進する作用も見出されている。

レジスタントスターチ

　レジスタントスターチは腸の中で消化されないでんぷんのこと。レジスタントスターチは難消化性ででんぷんとも呼び、未熟なバナナや生のジャガイモに含まれる。レジスタントスターチは便量を増やす不溶性繊維として働くほか、腸内細菌の餌になる性質もあり、腸内環境を整える。

サプリメント・健康食品についての基本的な知識

　サプリメントの成り立ち
　サプリメント（日本では栄養補助食品、健康補助食品）とはアメリカの 「ダイエタリー・サプリメント（Dietary Supplement)を略した言葉で、日常生活で不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養素の補給や特別の保健の用途に適する食品のうち，錠剤・カプセルなど通常の食品の形態でないものを指し、サプリと略して呼ぶこともある。

　元来、サプリメントは生体に不足した栄養素を補充する目的で用いられていた。しかし近年は国民の健康意識の高まりや、テレビ番組での紹介によりサプリメントへの認識は広まり、また医療費の高騰の対策として国政として予防医学を進めて法整備や規制緩和が行われ、また一般の人に健康維持の意識を高めて貰う目的で推進されていることもあり、日本でも一大市場となっている。

　サプリメントブームの先駆けはアメリカであり、アメリカの政策を追いかける形で日本でも法整備や体制が整えられてきている。

　アメリカでは医療保険制度が日本のそれとは異なり、病気になると日本と比べて高額な医療費がかかる為、日頃からの健康の維持に大きく関心が割かれ、サプリメントが幅広く普及していた。1994年、連邦政府は「栄養補助食品健康教育法（DSHEA）」を可決し、サプリメントを、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸のいずれかを含み、通常の食事を補うことを目的とするあらゆる製品（タバコを除く）と定義し、サプリメントにわかりやすいラベル表示を義務付けた。

　しかし、サプリメントは薬としてFDAの規制を受けないことから、製造企業にはその安全性と有効性を証明する義務は無く、一部の製品については有効性を支持する説得力ある証拠が示されているものの、多くの製品の安全性と有効性に関する厳密な調査は殆ど行われていない。

　サプリメントの役割は病気ではなく健康である人が健康を維持する為、または不足していると自己認識したものを確実に補充する事を目的として、特定の効能や効果を得る為に、予防医学の一環として、あくまで自己判断自己責任として摂取される。

　その取り扱いは日本では明確に法定されておらず、医師法や薬事法に拘束されない機能食品でありながら暗に効能を謳うなど、野放図に近い存在ともいえる。その曖昧な立場を利用して、また救いを求める病に患う者の心理を利用し、バイブル商法やマルチ商法などで利用され、悪いイメージを持たれる原因ともなっている。

　サプリメントには、医薬薬の効果を増強するもの、低下させるもの、さらには副作用を引き起こすものもある。事前に医師に相談すべきだが、摂取選択はあくまで自己責任であり、また、医療として他者に摂取選択を勧める事は医師法に抵触する。

　サプリメントの種類
　食品（サプリメントを含む）を法的に大別すると、１）特定保健用食品（トクホ）、２）栄養機能食品、３）一般食品の３つがある。

　１）は厚生労働省に届出や申請をして特定の保健用途について表示することが可能な食品、２）は12種類のビタミンと5種類のミネラルのいずれかが一定量含まれ、その栄養素の機能を厚生労働省に届出や申請なしに表示できる食品であり、平成13年4月に創設された保健機能食品制度により規定される保健機能食品である。３）は１）及び２）以外の食品を指し、３）に効果・効能を書くと薬事法違反となる。

　サプリメントの成分から大別すると、a）ビタミン系、b）ミネラル系、c）アミノ酸系、d）ハーブ系（ハーブ＝薬草）の４つがある。

　５大栄養素とは糖質（炭水化物）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを指し、前3者を３大栄養素、後2者を微量栄養素と呼ぶ。多くのビタミンが作用する為にはミネラルが必要であり、３大栄養素が作用する為には微量栄養素が必要である。

　サプリメントの製法から大別すると、i）化学合成サプリメント、ii）天然素材を利用し化学合成したサプリメント、iii）完全な天然サプリメント の３つがある。i)及びii）では成分表に書いてあるビタミンやミネラルしか含まれていないが、iii）は食物がもともと持っているカロチン群、フラボノイド、ファイトケミカル等、ビタミンやミネラルが作用する為に必要な成分も含まれる。

　「サプリメントは、天然成分でなければ栄養素は体内で仕事をしない。細胞にある受容体が合成物をはね除けるので、摂取したところで意味がない。これは自分自身を守る為の自己防御本能である。」という学者の意見もある。しかし、ビタミンCなど化学式の単純な栄養素については、天然でも合成でもビタミン自体の効果に大差無しとされている。

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ED（勃起障害）

アシュワガンダ アルギニン イチョウ葉エキス シルトリン デヒドロエピアンドロステロン（DHEA） ベンジルイソチオシアネート ホーニーゴートウィード マカ

PMS（月経前症候群）

γリノレン酸 メマツヨイグサ クラリセージ ブラックコホシュ ムイラプアマ チェストツリー テアニン βカリオフィレン

うつ

ドコサヘキサエン酸 デヒドロエピアンドロステロン（DHEA） サミー ジャスミン ゼラニウム セントジョンズウォート 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP） ムイラプアマ

かぜ

カモミール フェンネル 亜鉛 アストラガラス アニス エキナシア エフェドラ エルダーフラワー オレガノ サルビア スリッパリーエルム セージ 穿心蓮（せんしんれん） ティートリー 板藍根（ばんらんこん） ビタミンＣ プロポリス マスティックガム ユーカリ リンデン

ぜんそく・アレルギー

αリノレン酸 甘草（かんぞう） ドコサヘキサエン酸 乳酸菌 発芽玄米 モズク プロポリス ペパーミント FK-23菌 KW乳酸菌 ケルセチン 黄杞茶（こうきちゃ） シソ セイヨウフキ 甜茶（てんちゃ） 凍頂烏龍茶 ネトル パンプキンシード ルテオリン ロスマリン酸 グリチルリチン ダンデライオン ロイヤルゼリー ローズマリー カカオマスポリフェノール ケフィア ニンジン 免疫ミルク LGG乳酸菌 オメガ3 ビール酵母 サフラン EC-12菌 エゴマ パウダルコ フォルスコリン

ふけ

ビタミンB6

むくみ

グレープシード ユーカリ ゴツコーラ 松樹皮ポリフェノール コーヒー ダンデライオン ジュニパー ポリフェノール パセリ ブッチャーズブルーム メリロート ハトムギ サイプレス にがり コエンザイムQ10 アストラガルス

アトピー

αリノレン酸 イエロードッグ エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ） カモミール 甘草（かんぞう） γリノレン酸 セラミド ドコサヘキサエン酸 乳酸菌 発芽玄米 ビオチン マグネシウム メマツヨイグサ ラフィノース ルイボス レッドクローバー

ガン

ドコサヘキサエン酸 乳酸菌 カテキン フコイダン ラクトフェリン 緑茶 プロポリス アスタキサンチン コーヒー ゴマリグナン セサミン サメ軟骨 ノニ 青汁 アガリクス アラビノガラクタン イタドリ イノシトール6リン酸 AHCC エピガロカテキンガレート MGN-3 エラグ酸 カカオマスポリフェノール カロチノイド クリプトキサンチン グルタチオンペルオキシダーゼ ケフィア 食物繊維 ジンセノサイド スマ セレン 大豆イソフラボン 冬中夏草 ニンジン ハタケシメジ ハナビラタケ フコキサンチン βグルカン マイタケ メシマコブ 免疫ミルク ヤマブシタケ リコピン リスベラトロール 霊芝（レイシ） レッドクローバー

シミ

グレープシード プロアントシアニジン グルタチオン システイン エラグ酸 αリポ酸 グラブリジン テアフラビン ルシノール ザクロ アルブチン グルコシド型ビタミンC コウジ酸 ハイドロキノン リン酸エステル型ビタミンC レチノイン酸

シワ

セラミド ヒアルロン酸 αリポ酸 パンガミン酸 ローズヒップ コエンザイムQ10 レチノイン酸 カイネチン コラーゲン 酢酸レチノール ジメチルアミノエタノール デルマタン硫酸 パルミチン酸レチノール ヒドロキシリジン レチノール

ストレス

カモミール 発芽玄米 アシュワガンダ 緑茶 ジャスミン セントジョンズウォート ビタミンＣ アスタキサンチン カカオマスポリフェノール ココア クラリセージ テアニン ギャバ ホップ カルシウム カバカバ バレリアン エレウテロシド サイプレス サンダルウッド シベリアニンジン テオブロミン にがり ビターオレンジ ヒペルフォリン プチグレン ベルガモット メラトニン ラベンダー リローラ レモンバーベナ

ダイエット

発芽玄米 Lカルニチン カテキン 緑茶 カプサイシン トウガラシ 黄杞茶（こうきちゃ） 青汁 ウーロン茶ポリフェノール 黒大豆 ココア ポリフェノール ラズベリー リンゴポリフェノール キトサン オオバコ グアー豆 サイリウム ビール酵母 乳清 にがり ビターオレンジ エゴマ フォルスコリン アントシアニン カフェイン ガルシニア ギムネマ 共役リノール酸 グレープフルーツ 桑の葉 サジー 白インゲン豆 シトラス ジンゲロン 7-KETO バーム ヒドロキシクエン酸 ピペリン ファセオラミン フーディア

ニキビ

ビタミンＢ2 αヒドロキシ酸 グリコール酸 フルーツ酸 βヒドロキシ酸

下痢

イエロードッグ カモミール 乳酸菌 穿心蓮（せんしんれん） ペパーミント アーティチョーク コーヒー タンニン セージ アニス LGG乳酸菌 オリゴ糖 ガラクトマンナン ゴールデンシール パパイン レディースマントル

不妊

ベンジルイソチオシアネート マカ 亜鉛 葉酸 パラアミノ安息香酸

不眠

カモミール 緑茶 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP） バコパ テアニン ホップ パッションフラワー バレリアン サンダルウッド メラトニン トリプトファン

便秘

イエロードッグ カモミール 乳酸菌 ルイボス ユーカリ シナモン ダンデライオン ラフィノース 食物繊維 クロロフィル ココア オリゴ糖 アルギン酸 ガラクトオリゴ糖 グアー豆 グルコマンナン サイリウム 難消化性デキストリン ラミナリン フラクトオリゴ糖 コリアンダー にがり パウダルコ プルーン アロイン イソマルトオリゴ糖 キシロオリゴ糖 キダチアロエ ケープアロエ コーヒー豆マンノオリゴ糖 黒糖 小麦ふすま センナ 大豆オリゴ糖 トリファラ ビフィズス菌 ペクチン ポリデキストロース ラクトスクロース レジスタントスターチ

免疫力

乳酸菌 アシュワガンダ デヒドロエピアンドロステロン（DHEA） LC1菌 亜鉛 エキナシア ティートリー プロポリス アスタキサンチン N-アセチルシステイン ラフィノース ロイヤルゼリー サメ軟骨 ノニ 青汁 アガリクス アラビノガラクタン ジンセノサイド 冬中夏草 ニンジン βグルカン マイタケ メシマコブ 免疫ミルク 霊芝（レイシ） 銅 オリーブ葉 ビール酵母 ジンセン ＬＳ1菌 キャッツクロー ヒペルフォリン パウダルコ アストラガルス エゾウコギ MGN-3 クマ笹 グルタミン スマ タヒボ バンフォリン

冷え性

ベンジルイソチオシアネート マカ シナモン 松樹皮ポリフェノール ショウガ ココア ポリフェノール サフラン ジンセン にがり アントシアニン グレープフルーツ ピペリン 黒コショウ バイオペリン ヒハツ ヘプロニカート

前立腺

アラニン パウダルコ 亜麻仁（あまに） ノコギリヤシ ビーポーレン

動悸・心不全

Lカルニチン タウリン セイヨウサンザシ フォルスコリン クレアチン コエンザイムQ10

動脈硬化・心筋梗塞

αリノレン酸 エイコサペンタエン酸（ＥＰＡ） クランベリー モズク ビタミンＥ アスタキサンチン コーヒー レシチン カカオマスポリフェノール リスベラトロール テアフラビン βカロチン オメガ3 ホップ オレイン酸 納豆 クロム アカミミズ ギンコライド ナットウキナーゼ ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 ルンブルキナーゼ

口内炎

甘草（かんぞう） プロポリス ローズ カレンデュラ クローブ ナイアシン ビタミンＡ ビタミンＢ2

吐き気

ショウガ セージ

味覚障害

亜鉛

更年期

ベンジルイソチオシアネート マカ 緑茶 ジャスミン シナモン 大豆イソフラボン レッドクローバー ブラックコホシュ セージ テアニン イソフラボン ザクロ サフラン 植物エストロゲン ジンセン ナチュラルプロゲステロン プラセンタ βカリオフィレン ワイルドヤム

月経不順

ベンジルイソチオシアネート マカ 緑茶 松樹皮ポリフェノール クラリセージ セージ チェストツリー テアニン ローズ

月経痛

γリノレン酸 松樹皮ポリフェノール クラリセージ ブラックコホシュ ムイラプアマ

歯周病

カモミール カテキン クランベリー 緑茶 マスティックガム クロロフィル クローブ ＬＳ1菌 カルダモン パセリ

水虫

ティートリー プロポリス

物忘れ

ドコサヘキサエン酸 発芽玄米 イチョウ葉エキス レシチン バコパ オメガ3 ビンカミン イワベンケイ ガラナ エゾウコギ ホスファチジルセリン アラキドン酸 ヒューパジンA

疲労

デヒドロエピアンドロステロン（DHEA） 緑茶 ビタミンＣ パプリカ アスパラギン酸 αリポ酸 テアニン もろみ酢 ジンセン エレウテロシド オーツ クレアチン コエンザイムQ10 コラ イワベンケイ ガラナ クエン酸 小麦胚芽 ビタミンB1 リンゴ酸 ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチド

症状別

ＥＤ（勃起障害）を克服したい PMS（月経前症候群）を解消したい うつの症状が心配 かぜ・風邪予防に有効 ぜんそく・アレルギーの症状を改善 ふけ症に効果がある むくみを解消する アトピーを改善する ガン・ガン予防に効果がある シミを消す シワを取る ストレスを解消する ダイエットに効果がある ニキビを改善 下痢の症状を改善 不妊の悩みを解消したい 不眠の悩みを解消したい 便秘を解消 免疫力を高める 冷え性を改善する 前立腺の悩みを解消する 動悸・心不全を抑える 動脈硬化・心筋梗塞を予防する 口内炎を抑える 吐き気がする時 味覚障害を改善する 更年期障害を克服する 月経不順を改善する 月経痛を和らげる 歯周病を予防・改善する 水虫に効果がある 物忘れがひどい時 疲労回復に役立つ 痛風を緩和する 発熱を抑える 目の機能を高める 眠気を覚ます 神経症を緩和する 神経痛を和らげる 糖尿病を予防・改善する 老化防止に役立つ 肝機能を高める 肩こりを解消する 胃炎を改善する 腰痛に効果がある 膀胱炎の症状を緩和する 膣炎の症状を緩和する 花粉症を抑える 虫歯を予防・改善する 血液をサラサラにする 貧血を解消する 過敏性腸症候群を改善する 関節痛を和らげる 静脈りゅうを予防・改善する 頭痛を解消する 食欲不振を解消する 骨粗しょう症を予防・改善する 高脂血症を防ぐ 高血圧を予防・改善する

痛風

キャッツクロー サクランボ ブチュ

発熱

エフェドラ セージ ホワイトウィロウ アメリカニンジン

目

ドコサヘキサエン酸 アスタキサンチン ヒアルロン酸 カロチノイド ビルベリー ビタミンＡ アントシアニン アイブライト カシス ゼアキサンチン メグスリノキ ルテイン

眠気

カフェイン コラ ビンカミン

神経症

ゼラニウム バコパ ホップ カルシウム カバカバ ネロリ パッションフラワー バレリアン

神経痛

ムイラプアマ キャッツクロー

糖尿病

発芽玄米 マグネシウム アスタキサンチン フェヌグリーク アガリクス イノシトール6リン酸 食物繊維 αリポ酸 ウーロン茶ポリフェノール クロロゲン酸 オリゴ糖 オリーブ葉 ホップ オオバコ ガセリ菌SP株 グアー豆 グルコマンナン サイリウム 難消化性デキストリン パウダルコ カフェイン ギムネマ 桑の葉 アルブミン アロエベラ オーツ カイアポ芋 キク芋 グァバ葉ポリフェノール クロム